想要胸部变大可以通过假体隆胸、自体脂肪隆胸、胸部按摩、饮食调整和运动锻炼等方法，根据自身情况选择合适的方式，有助于实现胸部丰满的目标。

1、假体隆胸：胸部较小，对胸部大小不满意。通过在胸部植入假体来增大胸部。假体有多种材质可选，如硅胶等。此方法效果显著，但手术有一定风险。术后需注意休息，防止感染，遵医嘱进行护理。

2、自体脂肪隆胸：若不想使用假体，可选择自体脂肪隆胸。从身体其他部位抽取脂肪，经过处理后注入胸部。该方法相对自然，但可能需要多次手术。术后要注意脂肪成活率，避免挤压胸部。

3、胸部按摩：胸部扁平或发育不良时，可进行胸部按摩。用专业的按摩手法刺激乳腺组织，促进血液循环。按摩时可配合使用按摩油。坚持按摩可能会有一定的丰胸效果。但需注意力度适中，避免损伤乳腺。

4、饮食调整：缺乏营养可能影响胸部发育。多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如豆类、坚果、鱼肉等。避免过度节食，保持均衡的饮食。饮食调整需要长期坚持，对胸部发育有一定的辅助作用。

5、运动锻炼：胸部肌肉不发达也会影响胸部外观，可进行针对胸部的运动，如俯卧撑、哑铃飞鸟等。这些运动能锻炼胸大肌，使胸部更加挺拔。运动要循序渐进，避免过度疲劳和受伤。

增大胸部是一个长期的过程，需要耐心和坚持，避免盲目追求快速效果而采取不健康的方法，如过度节食、滥用激素等。医学美容手术存在风险，需选择正规医疗机构，并在术前充分了解手术风险及术后护理事项。