第一次破了一般指第一次进行性生活，此时需要注意加强阴部护理、合理安排饮食、不要频繁性生活。做好全面的护理工作，可以缓解女性阴部不适的现象。

1、加强阴部护理：第一次性生活之后，多数女性都会出现短暂的腹痛、阴道出血、腰酸痛等不适，所以一定要加强会阴护理。每天可以用温开水清洗阴部，降低阴道炎等妇科疾病发生的风险；

2、合理安排饮食：应该合理安排自己的饮食，不宜吃辛辣或者其他刺激性的食物，避免引起阴道不适。多吃瓜果蔬菜，富含维生素和蛋白质的食物，多喝温开水，以促进机体代谢，增加排尿次数，有冲洗尿道的作用；

3、不要频繁性生活：针对第一次性生活后有出血的女性，尽量等出血彻底干净后再安排性生活，避免加重出血，或出现感染。

多数女性第一次性生活后一周时间身体就能够恢复，所以不用太过担心。如果暂时还没有受孕准备的女性，还需要做好充分避孕工作，避免意外怀孕。